预防近视,开学第一课
开学季即将到来,孩子马上重返校园啦,家长们却没有轻松多少。除了新学期的各种琐碎,更让人操心的是孩子的视力问题。
如何保护好孩子的眼睛呢?开学护眼第一课,从孩子的眼睛近视防控开始吧!
01科学戴镜不会加深近视
在不少家长眼里,戴眼镜是件很可怕的事。眼镜似乎成了加深近视的“帮凶”。但事实上,戴眼镜不仅不会加深近视,还能帮助孩子们在学习生活中,获得良好的矫正视力,防止眼睛过度疲劳。
如果近视后,影响到学习生活,又不采取矫正手段。看东西时,孩子就容易下意识地眯眼睛、挤眼睛,加重眼睛的疲劳,导致近视度数加速发展。
一般来说,近视度数超过200度时建议全天佩戴眼镜,时摘时戴会使眼睛经常处于远近视物均不清晰的状态,容易加深近视。近视低于200度可以选择看远时戴镜,看近时摘镜。
02每年做至少做2次医学验光
近视是由于眼轴的增长,导致光线无法准确地落在视网膜上。孩子们处于身体发育的高峰期,伴随着身体的成长,眼轴也会有不同程度的拉长。所以,发育期的孩子近视后,度数的增加几乎是不可避免的。
想要控制好孩子的近视度数,一定不能懒。3周岁前,建议家长们带孩子到医院接受一次系统的眼部检查,排除各类眼病的可能。3周岁后,每学期应至少到医院接受一次医学验光,建立电子视觉健康档案,跟踪视力的发育情况。发现孩子近视增长过快,及时配合医生采取控制手段。
03了解“假性近视”的常见症状
1、看书时间一长,笔迹就会重叠串行,抬头再看面前的物体,有若即若离、浮动不稳的感觉。
2、孩子对学习产生厌烦情绪,上课注意力不集中,反应更迟钝,脾气变得急躁,学习成绩下降等。这些变化也是即将发生近视的信息。
3、望远久后再将视线移向近处物体,或望近久后再移向远处物体,眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现,是由眼疲劳所致。
4、在发生眼疲劳的同时,许多孩子还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈,这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。
04日常护眼,遵循“20-20-20”准则
在孩子近距离用眼的时候,家长要注意提醒孩子:每近距离用眼20分钟;远眺20米外;持续20秒。
这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛,眨眼20次,泪腺分泌泪液均匀涂布在眼表,从而缓解干眼,远眺有助于放松眼睛眼部调节,缓解视疲劳。
05均衡饮食,增加户外活动
大量临床研究表明,减少用眼负荷、每天保证2小时户外活动时间的儿童,近视发病率可以明显降低。
06建立眼屈光发育档案
建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。
孩子每年或每半年对眼睛进行全面检查,各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来,直到孩子18岁。当孩子出现屈光异常,眼科医生可以及时发现。
07切勿“病急乱投医”
近视问题要关注,但是不能病急乱投医,轻信市面上一些视力矫正的办法,这可能会对孩子的眼睛造成负面影响。
近视不能治愈,只能科学矫正。应当带孩子找到专业的眼科医生,遵循医生指导,根据医生建议一步一步,找到适合自家孩子的防控办法。
温馨提示:开学快到啦,孩子的眼健康不容忽视,面对日益攀升的近视度数,家长与其焦虑,不如采取措施及时防控。
建议家长们带孩子到专业的医院眼科,给眼睛做个全面的检查。对于未近视的孩子及时预防,对于假性近视的孩子及时矫正,对于真性近视的孩子进行科学的医学验光、配镜、防止近视度数加深。
呵护孩子的眼睛
是家长、学校、
乃至全社会的共同责任
让我们一起努力!