假期使用电子产品的时间明显增加，一款合适的屏幕保护膜是保护视力的重要防线。
长时间面对电子屏幕，蓝光辐射和屏幕眩光成为损害视力的两大“杀手”。
电子产品屏幕发出的蓝光会影响用户的眼部健康，而目前市面上具有护眼模式的电子产品或防蓝光贴膜产品种类多样。
高清钢化膜
具有较高的透光率和清晰度，几乎不影响屏幕显示效果，色彩鲜艳、画面细腻。
减少屏幕发出的蓝光对眼睛的刺激，从而减轻视觉疲劳；具有护眼功能，轻薄柔软的优点，
防窥膜
在需要高亮度屏幕的场景下，防窥膜阻碍了亮度提升，会让眼睛更加劳累，因此使用时需格外谨慎。
百色爱尔眼科专家强调，选择保护膜时应考虑个人使用习惯和视觉敏感度。对于长时间使用电子产品的学生和上班族，防蓝光膜可能更为适合；而对于专业设计人员或对色彩保真度要求高的用户，高清钢化膜可能是更好的选择
屏幕过亮：在黑暗环境中，人的瞳孔会自然扩大，此时若屏幕过亮，眼睛会难以适应，视疲劳会进一步加深，甚至可能诱发青光眼、黄斑病等严重眼部疾病。比如：晚上关灯后躺在床上刷手机，屏幕的强光与周围黑暗环境形成强烈反差，眼睛极易受到损伤。
屏幕过暗：当环境光线明亮，而屏幕过暗时，眼睛需要付出更多努力去看清屏幕内容，这会加剧眼睛的 “调节微波动”。长此以往，持续高强度的调节微波动会加深视疲劳程度，可能导致眼睛干涩胀痛、视力模糊等问题。
例如：在阳光充足的户外，如果手机屏幕亮度较低，我们往往会不自觉地眯眼、凑近屏幕去看，这对眼睛的伤害极大。√开启自动亮度功能，让手机根据环境光线智能调整。
√手动调节“黄金标准”，以不刺眼、不费力、显示清晰为准则。
√善用“夜间模式”，减少高能蓝光的输出和整体光强，缓解刺激。
只开台灯，关闭顶灯：视野范围内会出现强烈的明暗反差。眼睛在书本（亮）和周围环境（暗）之间不断切换和适应，瞳孔频繁缩放，短时间内就会产生酸胀感，长期必然导致视疲劳和视力下降
灯光色温不当：过冷灯光容易刺激眼睛，使人兴奋，不利于长时间专注阅读；过暖灯光则容易产生昏睡感，照度不足时同样需要费力看清。
√“双重照明”原则
同时开启房间顶灯（环境光） 和台灯（重点光），确保整个房间光线均匀柔和，消除有害的明暗对比。
√避免光源直射与反射
注意调整书桌位置，避免电脑屏幕或书本页面正对窗户或灯光，产生反光眩光。
√夜间或低光环境:晚上使用电子产品时，护眼模式能减少蓝光对眼睛的干扰，有助于睡眠
√长时间连续使用:阅读长文或观看视频时，开启护眼模式可减轻视觉疲劳
√睡前1-2小时:建议开启护眼模式并进一步降低亮度.
光线充足的环境：在日光充足的白天，护眼模式可能导致色彩失真，反而增加辨识困难
百色爱尔眼科医院眼科专家提醒，护眼模式并非万能，不能因为开启了护眼模式就忽视用眼时间的控制。最重要的是合理控制使用时间，保证适当的休息和户外活动。
百色爱尔眼科视光科一直致力于青少年近视防控工作，拥有专业的视光团队和先进的检查设备。我们提供全面的视觉健康检查，包括屈光状态评估、眼轴测量、视功能检查等，为每个孩子建立个性化的视力健康档案。百色爱尔眼科近视防控五大技术包括：
角膜塑形术；
多点离焦镜技术；
视觉训练；
小青葵智能眼镜；
低浓度阿托品
我们定期举办“小小医生”体验活动和近视防控科普讲座，帮助孩子和家长树立科学的爱眼护眼观念，掌握正确的用眼方法。
